不安がりやさんの頭のいいゆるみ方 自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義

下園壮太(著者)

• 販売会社／発売会社: さくら舎
• 発売年月日: 2024/07/04
• JAN: 9784865814309

商品レビュー

2024/09/09

心配性（不安がりやさん）のロジックと、その改善手法を謳った本。
不安の正体を知ることで、その解消の一助となるような一冊。

前半はロジックについて、同じことの繰り返しのように感じられた。
終盤は怒涛のように手法が説明され、あまり頭に残らなかった。
著者の指導経験を元に解説されており、実績が伴うのだろうが、エビデンスを軽視するかのような表現には、少々疑問を抱いた。

2024/08/08

不安の捉え方やレベル、心の特徴が分かりやすかったです。

不安が強くなりすぎる前に対処していきたいと思います。