不安がりやさんの頭のいいゆるみ方 自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義

下園壮太(著者)

• 販売会社／発売会社: さくら舎
• 発売年月日: 2024/07/04
• JAN: 9784865814309

商品レビュー

2024/10/12

不安になるとしんどいので消し去りたくなるが、第二・第三段階になるとやればやるほど自己嫌悪になり余計にしんどくなるというのは、自分に当てはめて本当にそうだと思った。
第三段階までは行ったことがないが、第二段階まではよく行っているので、第一段階に戻ったところで、著者の言うゆるい感じでプチ改善をするのは有効だと思う。
改善の仕方は著者の優しさと言おうか、本当にゆるくわかりやすくありがたいです。

2024/09/09

心配性（不安がりやさん）のロジックと、その改善手法を謳った本。
不安の正体を知ることで、その解消の一助となるような一冊。

前半はロジックについて、同じことの繰り返しのように感じられた。
終盤は怒涛のように手法が説明され、あまり頭に残らなかった。
著者の指導経験を元に解説されており、実績が伴うのだろうが、エビデンスを軽視するかのような表現には、少々疑問を抱いた。

2024/08/08

不安の捉え方やレベル、心の特徴が分かりやすかったです。

不安が強くなりすぎる前に対処していきたいと思います。