いい気分の作り方 困難な時代の心のサプリ 毎日文庫

海原純子(著者)

• 販売会社／発売会社: 毎日新聞出版
• 発売年月日: 2024/04/30
• JAN: 9784620210674

商品レビュー

2025/11/09

以前読んだ本でこの著者の他の本が紹介されていたが、なかったので、代わりにこの本を読んでみた。

心療内科医である著者が、ストレスがあっても気分を立て直す考え方について書いている。割と「こうすべき」という書き方が目に付く。

災害や病気など逃れられない困難に直面したときに、心を健やかに保つことなどできるだろうか？あるいは、被災者と接したときに「私じゃなくてよかった～」と思わずにいられるだろうか？
夏の暑さや、歳とともに感じる不調など自分ではどうしようもないことに、こう対応すべき、と言われるとそれも人それぞれであろうと思う。

2025/05/04

最近の子供は室内にいる時間が増え、屋外での遊び時間が少なくなったことも心配だ。子供が年々体を動かさなくなり、子供の肥満や高脂血症が増えているのはご存知の通りだが、運動不足によるこうした体への影響だけでなく、心の影響が気になる。と言うのは、子供にとって「遊び場、感情表現の重要な手段の1つ」だからである。
言葉によって自分の感情を表現する能力が、発達途上の子供にとって、体を動かして遊ぶ事は気持ちを表現することの手助けになる。走り、声を出し、歌い、描くと言う遊びの要素は、感情を浄化するのに大切なことばかりである。つらい、悲しい、嬉しいと言う様々な感情子供たちは、体を通して表現する。そうした手段が失われている事は大問題である。

人は限定という言葉に弱い。これを自分の心の改革に使えないものだろうか？まず自分が抱えている問題点を思い浮かべる今1番気になることを1つ選ぶ。そして今日限定でそれを修正する。いつもは無理だが、今日限定で先延ばしにしないことを実行するなら、ハードルが低い。

2025/04/10

心療内科医だからか経験例をもとに
具体的で日常ありがちな事から
説明されているので
我が身に振り返って考える事が出来る

能力の無い人が重用されて出世して
いくのをみて　やる気を無くす
仕方ないよね世の中思い通りには
いかない
でも好きで懸命に努力してれば
何とかなるよ
人生は短い
毎日を丁寧に生きる事を教えてくれる