人生が変わる予祝のまほう 叶ったつもりでワクワクするだけ

眞柄真有奈(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2024/04/26
• JAN: 9784534061003

商品レビュー

2024/09/25

〈予祝の効果〉
主体性を育む
機嫌の調節ができるようになる

〈練習〉
「私は何がしたい？」と本音を毎日聞く
「褒められたい」「すごいと言われたい」
「分からない」も本音。それも認める。
まずは今日1日の予祝を練習にする

自分を思いやる、自分に寄り添う
頭と心が喜ぶイメージをする
肩の力を抜き、面白がる、楽しむ

自分に対して
厳しさ〇％？
優しさ〇％？
今と理想の割合を書いてみる
その為にどんな言葉がけをするか書いてみる

〈毒吐きノート〉手書きで！✍️
善の本音だけでなく
悪の本音も出し切る必要がある
自分が思ったまま、汚い言葉で良いので
書きまくる
→本音が出てスッキリする(心の断捨離)
→自分に対して
「こんなに我慢させてたんだ、申し訳ない」という思いやりの気持ちが沸く

〈予祝ノート〉
自分が叶えたいことを
出来るだけ細かく、具体的に書く
(心と体が喜ぶ内容で)
※他人では無く自分を変える内容で！

理想のライフスタイルも
出会いたい人も
細かく具体的に書く

SNSは予祝のネタ探し
こんな経験できたら良いな！と思ったら
ノートに書く

〈応用編 〉
予祝インタビュー
夢が叶った自分に
インタビューするつもりでいろいろ聞く
→自分でも予想外のアイディアが出る

写真や文字でコラージュを作る

予祝の叶い方→理想と少しズレて叶う
①思わぬラッキーな展開
②執着せず行動を心がける
③自分の願いより更にいい形で叶う

■まとめ
・まず、日常の願いを叶えるところから練習
・自分との対話、思いやりの積み重ねが大事
・毒もしっかり吐く
・具体性と可視化が大切

2024/05/19

「予祝」の考え方は前から知っていたけど、伝統的な考え方と、著者自身の学術的知識とがかけ合わさっていてとても良かった。