最強脳のつくり方大全 世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた

ジェームズ・グッドウィン(著者), 森嶋マリ(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2024/03/11
• JAN: 9784163918181

商品レビュー

2024/09/03

目標を持つことが幸せにつながるかも。りんごの芯まで食べる。ガム噛む。ヨガしてみる。日記書く。サプリは食事に勝てない

2024/06/22

脳にまつわる研究のエビデンスが掲載されていて、本に厚みがあけど、各章の最後に箇条書きにまとめられてわかりやすい。
6章の人間の社会性と脳では孤独について書かれている。
脳については、睡眠、食事、運動など目が向きがちだけど、社会との繋がりや人との交流の重要性を再認識した。
「社会的孤立は、高血圧や喫煙と並ぶ、大きな死亡予測因子である」

2024/05/30

食事や睡眠や運動や性欲などなど、健康について多方面からまとめられている。ページ数はそこそこあるが、専門的すぎず家庭の医学の感覚で読むことができる。分野が多岐に渡るため、各分野の内容は広く浅くといった印象で、わりかし知っている内容も多かった。何事も、ほどほどが大事。