「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春新書プレイブックス

ホームライフ取材班(編者), 工藤孝文(監修)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2024/01/16
• JAN: 9784413212076

商品レビュー

2024/08/04

あらすじ

タイトルどおり、やせてるひとがしていることをまとめた本。

秘密、脳を操る、食べ方、食べ物、運動、お酒とおやつ、腸活、ダイエットの習慣をひたすら列挙していく。

最後には太っている人の習慣も載っていて、
こうしたことを取り入れていけば痩せる可能性が上がる、
こうしたことを減らしていけばまた痩せる可能性が上がる、
ということを教えてくれる。

感想

ストーリーが特にないので、読みたいところから読めるし、やれるところからやっていくことができるのが、この本の良いところ。

ただ、一つ一つの習慣がコンパクトにまとめられているため、実践あるのみという印象。

専門的な内容はあまりなく、列挙が続くため、正直なところ読み物としてはあまり面白くなかった。

しかし、載っている習慣が身近で、ハードルが低く、道具が必要でないものも多いため、やろうと思ったらすぐできるものが多いのはこの本の利点。

とりあえず最初の体重減少を狙うための本であればよいと感じた。

2024/02/29

秘密：食べる時間　水分　深い呼吸　お茶碗小さ目　夕食後さっさ歯磨き　ツボ　ゆる断食　自律神経刺激→腸を動かす 脳を操る：愛情ホルモン　ほめ上手　好きな動画　気持ちの切り替え　想像・ワクワク 食べ方：ゆっくり食べる　ミートファースト　クラッシック 食べもの：昆布茶　うどん＜パスタ　キュウリ　1975年の家庭料理　卯の花 運動：こま切れ運動　腹筋＜スクワット　ゆっくり座る お酒とおやつ：背の高い細めのグラス　高カカオ・GABA・オリゴ糖 腸を元気に：副交感神経刺激 ダイエット：細かく刻む ＮＧ習慣：まとめ買い