繊細でもラクラク！1週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる 繰り返すつらい下痢・便秘・腹痛に名医の整腸ワザ 知的生きかた文庫

板倉弘重(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2023/08/18
• JAN: 9784837988359

商品レビュー

2023/09/30

自身が過敏性腸症候群で通院中なので気になって。
腸と脳がこれほど密接に繋がっているとは思わず、メンタルをケアするという視点からも腸を大切にせねばと思い知らされました。
掲載されていたような食事の改善は同居家族もいるためなかなか難しいですが、睡眠やストレッチなど自分一人でも実施できるところから取り入れようと思います。

トピックスが数ページごとに纏められていて、読みやすく分かりやすい本でした。
胃腸で悩んでいる方にぜひ。