商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2023/03/29 |
| JAN | 9784344986879 |
- 書籍
- 新書
シン・養生論
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シン・養生論
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商品レビュー
4
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心と体の健康を維持するための実践的なアプローチが詰まった一冊で、著者は自身の経験を通じて「養生」の重要性を説いています。特に、日常生活の中で意識すべき身体の使い方や、健康を支えるための具体的な方法が紹介されており、読者は新たな気づきを得ることができます。例えば、歩行時に足指をフルに使うことや、誤嚥を防ぐための嚥下のコツなど、実践可能な知識が豊富です。また、独自の視点から語られるエピソードは、養生に対する興味を引き立て、楽しみながら健康を考えるきっかけを提供しています。高齢者の視点からも、心と体の整え方についての新しい発見があり、現代社会における健康のあり方を再考させる内容となっています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
老後が長くなり、自分の心身の健康が頼りとなる。世間のいろいろな説に振り回されるよりも、自分の体感を信じるという著者。私も自分を信じて長生きしたい。長い老後をどのように心地良く生きていくか、今から考えたいと思った。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
まず己の体質を知ること、そして持続することが大事。ちゃんと「噛む」、ちゃんと「飲む」（飲み込む）、ちゃんと「出す」、三大アクション。舌を動かすことを意識化する。嚥下を意識化する。五木寛之さんの養生は、次の２つ。自分がいいと実感すること、しないこと。しないことはやらない。その健康法は気持ちがいいか、悪いか。悪い健康法はしない。「シン・養生論」、2023.3発行。歩くのは、10本の足指をフルに使って歩く。目は瞼をパチパチ開閉、耳は耳たぶを摩擦、指で耳穴に栓をして素早く抜く。見る、聴く、触るの3つが大事。
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平易で良い。長生きするための実践を紹介してくれる。確かにそれほど健康に生まれていない人でもこんな生き方をすれば長生きできる。
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