機嫌よく生きていきたいだけなんです メンタルダウンから僕が立ち直るためにやめたこと

ぱくちゃ(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2022/12/16
• JAN: 9784048974707

商品レビュー

2024/09/02

只中で苦しいうちはどんな言葉をかけられても全てがきれいごとに聞こえたり周りが見えず迷走しがち。
そんな時に読むと冷静な視野を取り戻させてくれる良書。
目の前の課題になぜこれほどがむしゃらに釈然としないまま取り組んでいるのか。
自分のキャパを理解した上で無理なことは無理ときっぱり断れる勇気が大切だと思った。
ただ自分の性格やマインドを変えるのはなかなか難しいので、焦らず地道に日頃からトレーニングを重ねていきたい。
本作で挙げられているトレーニング方法としては、日の光を浴びる 、定期的に運動をする（三日坊主にならないように低い目標から始める）、読書をするなど。

2024/05/25

《自分が持っている能力を可能な限り発揮する、努力はする。だけどそれはただ自分が生活していきたいだけ。「やりがい」というあいまいな危ない言葉さようなら》
特にマーカーが引かれてなかった部分だけど凄く刺さった。
仕事ってそんなものだよね。って軽く思えば少し気持ちが軽くなった。

嫌われてもいいから自分に素直になる。上司好みの資料を作成したり、誰かになにかをしてあげるのは自分のため。考え方を変えれば辛い出来事もいなせる。乗り越えるのは無理でもこれならできそう。

真面目にやればやるほど損する謎システムが会社というところ。仰る通りすぎる。だったら少しずるして何が悪い！
多少非常識でもいいのかと読んでて、あ、非常識やついっぱいいたなと思いあたったからこれは説得力ある。

お風呂は心のケア、これ大事。
白い洋服を着る。盲点だった。たしかに辛いと感じた日はいつも黒の洋服だったかも。
結果を出す事にこだわらず、過程を楽しむ。
何事も自分のためと思って過ごせば行動に価値がつく。

物事の見方の変え方が丁寧にかかれていたし、読みやすくてわかりやすかった本でした。

2023/08/20

日々のストレスに耐えきれなくなって休職した直後にこのご本と出会いました。
わたしもぱくちゃさんと同じで、メンタルダウンするべくしてした人だと思っているので、このご本はたいへん参考になりました。

特に刺さったのは他人に期待しすぎないこと。

他人に期待して、やってくれないじゃん！とムカムカすることが多かったので
勝手にムカムカするくらいならやらない！自分のためにやる！ぐらいでちょうどいいのかな、って納得しました。

いつも怒っている人は気にしないこと。

小心者で傷つきやすいわたしは、なるべく怒られないように生きてきたけど
それでも怒られるといつもへこんでしばらく立ち直れなかったりしたので
まあこの人いつも怒ってるしーで流してしまえたら確かにいいなと思いました。

周りの人を自分で選ぶこと。

周りの人の平均が自分になるので、なりたい人ばっかりにしたら最高！って私も思いました。

自分のリセット術を持つこと。

わたしも香りに癒されるタイプなので
ぱくちゃさんに倣って入浴剤入の湯船に入ったり
お香焚いたりしてみようと思いました。

運動を5分でもいいから続けること。

運動とかめんどくさい…1時間とか出来ないし…と思っていたけど
1日5分でもいいから、との言葉にまずはやってみようかな？って気になった。

などなど。

復職後、またつぶれてしまわないために、定期的にこのご本を読んで自分を見つめ直そうと思います。