The Blue Zones 2nd Edition 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿9つのルール

ダン・ビュイトナー(著者), 仙名紀(訳者), 荒川雅志(監訳)

• 販売会社／発売会社: 祥伝社
• 発売年月日: 2022/11/01
• JAN: 9784396617974

商品レビュー

2026/05/10

【読書メモ：BLUE ZONES】

非常に勉強になった。

世界各地で長寿の人が多い地域をBLUE ZONESと呼び、その場所に実際に行って調査を行った内容を記述。

帯にもある地域は

〇サルデーニャ島（イタリア）
〇沖縄
〇ロマリンダ（アメリカ）
〇ニコジャ半島（コスタリカ）
〇イカリア島（ギリシャ）

実施すれば長生きできるわけではないが、共通している事は長生きの要因となっている可能性がある。

生活は昔ながらの生活をしている事が多く、科学や医療が必ずしも長生きに不可欠な要因ではない事を教えてくれる。

生きていく意味を持って、生きていく事が長寿にとって重要な事も考えさせられる。

90歳を超えて斧で薪割りしたり、羊のいる牧草地まで行ったりするのは驚愕。

野菜や果物がメインで肉は時々、加工食品ではなく手作りの食事を食べる、という食生活も重要。

健康でいるために意識している、とうよりは普通に生きていたら健康になっている、という印象を受けるので、健康に生きるためには健康でいようとしない事が大事、という本の内容を思い起こす。

帯にも書かれているアメリカで肺がんが見つかり、ギリシアに戻った男性の話も、現代医療で解明できない点があり、医学がすべてではない事を物語っている。

医療と科学の限界、万能ではない事を再認識させてくれる書籍。

2025/12/05

世界には突出して長寿の人々が住むエリアがある。

イタリア、サルデーニャ島
日本、沖縄
アメリカ、ロマリンダ
コスタリカ、ニコジャ半島
ギリシャ、イカリア島

そこに住む人々の食事、睡眠、気候、風土、あらゆるものを分析し、インタビューを重ね、安易な結論に飛びつかず真摯に研究を重ねた研究本。

なのですが、いやあ実に面白かった。図書館で借りたんですが読み返したいから買っちゃいました。

登場するじいちゃんばあちゃんが実にユニーク。そりゃ長生きするよなあこんな人なら、と思う人たちばかりです。
そして憧れますね。こうなりたい、こう歳をとりたいと思うます。
歳をとることは決してマイナスでなく、より人生を楽しめるようになることだ、と初めて思いました。

いやあこれから楽しいこといっぱいあるんだろうなあ、としとるの楽しみだなあ。

2024/08/18

都会的な生活がとにかく長寿にはむかないんだろうなと思った　ただ人生をゆっくりにするには今ではそれなりに勇気が必要な気がする