やせる筋肉の鍛え方 「痩筋力」を高める理論と実践

石井直方(著者)

• 販売会社／発売会社: 学研プラス
• 発売年月日: 2022/09/29
• JAN: 9784058018866

商品レビュー

2023/08/23

自分が継続できる(できた)かどうかと本の内容は別なので、本の内容としての評価。

実際の筋トレの解説は後半数ページを見れば事足りるのだが、なぜそれが有効なのか、それだけで良いのかという解説が前半部に掲載されているのでそこがこの本の醍醐味。結局筋トレやダイエットを続ける場合、そのエビデンスというか「本当に効果あるの？」という疑問をいかに解消して継続できるかにかかっているわけで、それをきちんと満たしている。

2022/10/23

まぁ、とにかくこれでやってみようと思わせてくれる本。道具も家具も使わないから気楽にできそうだし。ちゃんとやればそれはまたキツいらしいけど、そりゃそうだろうからな。
とりあえず、3ヶ月、まずは週2回やってみよう。