コリと痛み 改善BOOK セルフケアで根本から治す

大沼勝寛(ONUMA)(著者)

• 販売会社／発売会社: ソシム
• 発売年月日: 2022/09/24
• JAN: 9784802613811

商品レビュー

2025/06/04

コリを感じるメカニズムと、コリを和らげるポイント、ポイントを踏まえて行うストレッチが紹介されていた。

筋肉が働いた時に老廃物が発生するけど、筋肉が緊張とかでかたまってたら血流が悪くなって老廃物が流れない。
で、その老廃物が細い神経とか刺激して、それが脳に伝わって、コリとして認識されちゃうらしい。

コリを和らげるには、筋肉を柔らかくするのが良いみたい。
老廃物を血流で流されるようになるし、副交感神経も優位になる。

筋肉をほぐすための5原則や、悩みごとのストレッチが紹介されていた。
筋肉をゆるくした状態でほぐすのやったことなかったな。
例えば首の後ろを揉むとき、いつも下を向いてやっちゃってた。

ストレッチはいくつか難しいのもあったけど、首周りのはすぐできそうなのでやってみたい。