本番に強い子になる自律神経の整え方

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2022/09/16
• JAN: 9784093114318

商品レビュー

2024/01/21

本番に実力を発揮するには、自律神経が整っていることが重要。そして自律神経を整えるには、「良い生活習慣」が重要。

と、まとめてみれば取るに足りない感じになるが、順天堂大学の小林弘幸さんは自律神経についての書籍を何冊も出版されているだけあって説得力があった。

ということで、毎日15分ほどお風呂でしているマインドフルネス（マインド風呂ネス）で自分の呼吸に集中する習慣は自律神経を整えるために続けようと思った。あと、常に水も携帯してこまめに一口飲もうと思う。

2023/07/28

本番に強い子になると書いてあるが、特段本番に強くなるための方法に特化した内容ではなく、自律神経の整え方全般について解説した本。普段はできるのに本番で実力を発揮できないのは、自律神経が乱れているからという理論からなので、何も間違ってはいないが、タイトルに引っ張られすぎるとあれ？と思うかもしれない。

内容は、自律神経の整え方の基本が書いてある。初めてそういう類のものを読む人には読みやすく良いと思う。私はすでにこの類の知識は一通りあるのでおさらいという感じだった。

2022/10/30

やることは子どもも大人も同じ。
小学生のときから習慣化すること、親とやれば理解しやすいことが違いですね。