筋トレ最高の食事術 増補版 “タンパク質"超入門

川端理香(監修)

• 販売会社／発売会社: EDITORS/二見書房
• 発売年月日: 2022/08/24
• JAN: 9784576225135

商品レビュー

2024/06/13

▼配架・貸し出し状況
https://opac.nittai.ac.jp/carinopaclink.htm?OAL= SB00546221

2022/10/21

筋トレや食事関係の本はいくつか読んだことあるが、知らない情報も多くて勉強になった。
本の後半に献立がいくつかあるが、レシピではなくあくまで献立なのが残念。
レシピ自体は少ないのが少し勿体ない。
ただ、それでも筋トレ始めたばかりの方や食事に悩んでいる方には得るものは大きいかと思う。

2022/09/17

筋トレに必要な栄養素や、それらが筋肉を作る時にどんな役割を果たすのか、分かりやすく書いてあった。
食材に含まれている栄養素や、簡単に作れるレシピが写真付きで載っているので実践に移しやすい。
筋トレ初心者にはわかり易くて入りやすい本だった。