相談する勇気 心のモヤモヤをはき出しスッキリする！ お悩みは精神科医Tomyにおまかせ！

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2021/12/07
• JAN: 9784864108171

商品レビュー

2024/09/09

今回も元気が出る言葉をたくさんいただきました。
疲れてきたときのToｍy先生、私のコーピングの定番です。

2024/01/15

いろんな相談者の方との会話、という形が読みやすく、いろんな場面に当てはまるなぁ、と思いながら読みました。

人生の、それぞれのライフステージの話題が紹介されています。

はっきり伝えるべきところでははっきり伝えてくださっているのがいいな、と思いました。

距離を置くべき人のことがとても明確に示されていて、人の悩みの多くは人との相性や関係性、距離感なんだと改めて認識しました。

2022/01/24

Part1　お悩み相談〈家族編〉
相手の行動を変えたい時は、まず自分の行動を変える
人に優しくするのは自分のためなのよ
「あなたのためだから」は「自分のため」
期待されると人はダメになる
ウソをついてはいけないたったひとりの相手、それは“ 自分"
ストレスを減らしたいなら、「手抜き上手」になることよ
人を許す究極の方法は、許せない人と関わらないこと
離婚って、いろんな可能性が生まれるのよ
相手に変わって欲しいなら、あえて相手を困らせちゃうの
マイナスにはマイナスが、プラスにはプラスが戻ってくる
二世帯で同居するなら「上手なすれ違い」が大切よ
NOを言う時は相手のことなんか考えなくてよくってよ！
孤独は悪いことじゃない。時にストレスを消してくれる
自分のことは付度も迎合もしない。気持ちを正直に伝えること
Part2　お悩み相談〈恋愛編〉
健全な関係性とは「自分の心も相手の心も満たせる関係」
結婚を意識したら「大事にしてくれるかどうか」が最大の決め
「価値観の違い」は思考停止フレーズ。安易に決めつけちゃダメ
仲良くしたい相手じゃなきや、ケンカする価値なしよ！ f06
心を穏やかに保つ原則は「関わらない」こと
理想は身の丈に合ったもので十分
Part３　お悩み相談〈仕事・職場編〉
迷った時は「△」の返事
不安がらなくてもいい。人はやれることしかできないんだから
はかどらない時ほど「仕事をしない時間」を作る
記録すると、物事を客観的に考えられる
大切なのは「どう思われたいか」より「どうすぺきか」
職場の悩みは職場限定！ 他に持ち出さない
調子がいい時ほど、あえてプレーキをかけましょう
人生はやり直しの連続。何度でもやり直しましょ
見えない将来を不安がるより、ワンコやニャンコを見て和むほうが生産的
Part4　お悩み相談〈友人・対人関係編〉
いつも一緒にいるとか頻繁に連絡するのが、友だちってわけじゃない
仲間は「入る」ものじゃない。自分に合う人が仲間
人と比較してつらい時は、道端の雑草を見ましょ
「いいね」の数はあなたへの評価じゃない
失敗なんて存在しないわ。成功プランがA~Zまであるだけよ
Part５　お悩み相談〈老後の不安＆健康編〉
楽しみは、案外近場にたくさんある！
困ったなら甘える勇気を持ちましょう
大切な人を亡くした悲しみは、生涯消さなくていい
モノも若さへの執着も、手放すことでラクになる
幸せに生きるために、いずれ自分は死ぬということを忘れない