ここで差がつく！スポーツで結果を出す81の習慣 「小さな自分革命」が今と未来を変える

高橋宏文(著者)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2021/11/27
• JAN: 9784583113906

商品レビュー

2021/12/31

結果を出す生活習慣：
規則正しい生活を好む
ルーティンにこだわる睡眠の質をよくする
夏でも湯につかる
毎朝の体調チェックをする
「To Doリスト」を書く
次にするべきことを意識する
自身の行動計画を計算できる
常にアンテナを張る
食事への健康意識が高い
ルックスを気にする
人柄が明るい
アイデアを常にもっている
親離れできている
創造的に力を発揮する
コミュニケーション能力が高い
楽をしない
常に備える
行動を積み重ねる
原因と結果を考える
考える努力をしつづける
自分で責任を取りにいく
自分の感情と向き合える

結果を出す食事習慣：
バランスのよい食事を知る
栄養素の役割を知る
3食の役割を知る
好き嫌いをしない
カルシウムの役割を知る
食事によりコンディシヨンをつくる
たんぱく質とプロテインを考える
エネルギーを十分に摂る
嗜好品を避ける

結果を出す思考習慣：
目標を明確にもっている
二つの目標をもつ
意識のもち方と保ち方を知る
保険を掛けない思考法をもつ
リーダーとは何かを知る
積極性をもっている
自分に自信がある
前向きなマインドをもつ
元気なマインドをもつ
負けず嫌いでいる
周りの人をリスペクトできる
不安や後悔にとらわれない
不確実なことに憤れる
理不尽なことにも前向きに対応する
応用的な思考をもつ
課題発見型の人間になる
自分を積極的に変化させる
言い逃れをしない
先入観や固定観念を疑ぅ
できないことを恐れない
コンプレックスに支配されない
ムダなプライドは捨てる
逃げを打たない

結果を出す行動習慣：
行動力がある
ストレス耐性をもつ
時間の管理をする
努力の範囲を広げる
ポジテイブモードで周囲を見る
組織を考える
自ら発信する力がある
物事や行動を反復、持続できる
質にこだわる
何事にも全力で取り組む
自身の限界を突破する
嫌われる勇気をもつキヤツチボールを大切にする
手間ひまかけることをいとわない
答えは自身で見つけ出す
ハ—ドワークをいとわない
照れ隠しや苦笑いでごまかさない

結果を出す運動習慣：
体操作能力を高め
体の使い方を見直してみる
柔軟性を高める
専門以外の運動をする
空間認知の能力を上げる
質にこだわる

特別対談　栗山英樹×〓橋宏文