英国式 科学が実証する睡眠の技術 人生を最高にする眠り方

アリス・グレゴリー(著者), 日向やよい(訳者), 西多昌規(監訳)

• 販売会社／発売会社: ニュートンプレス
• 発売年月日: 2021/11/30
• JAN: 9784315524826

商品レビュー

2024/06/13

▼配架・貸し出し状況
https://opac.nittai.ac.jp/carinopaclink.htm?OAL=SB00542030

2021/12/31

睡眠に関する入門講座：
睡眠とは何か？
睡眠欲と体内時計
段階によって異なる睡眠
睡眠と脳
睡眠の必要性
睡眠の役割
睡眠の機能と覚醒の機能
夢という果てしない興味に対象

赤ん坊の眠り方：乳幼児の睡眠について：
人間は一人ひとり違う
遺伝的な違いと環境の違い
睡眠に影響するのは、どの遺伝子？どの環境？
生まれも育ちも眠りには重要
安全な環境で眠る
直感に従うということ
ぐっすり眠る

園児と小学生：睡眠にまつわる多様な問題：
眠れない・眠りたくないー睡眠拒否と不眠症
夢と悪夢について考える
夜間驚愕―睡眠時驚愕症（夜驚症）
夜歩くー睡眠時遊行症（夢中歩行）
夜の静寂
ナルコレプシー（睡眠発作）
睡眠麻痺―目覚めながら見る悪夢

未成年の睡眠：なぜ宵っ張りの朝寝坊なのか？：
遺伝的差異
エピジェネティクスーゲノムの上にあるもの
社会的ジェットラグの問題
睡眠に関してわたしたちは何をすべきか？
青年期は重要な岐路

青少年期の睡眠：非定型発達と心の健康：
心の健康と睡眠
睡眠と自殺
精神病に近い症状
問題はどう展開するか
一方を治療すれば、もう一方を治療したことになる

大人になるー一日ひと眠りが、労働、休息、娯楽につながる：
眠る成人
睡眠と脳の働き
美容のための睡眠
睡眠と体重
ワークアウトをして寝る
睡眠と交通事故

人生のラッシュアワー時代の睡眠
長くつらい夜：高齢者の睡眠

眠りの国への切符：最高の眠りを手に入れて夢を実現するためのヒント
睡眠不足という疾病？
よりよい睡眠のためのヒント

2021/12/18

年齢層別に睡眠を解説してくれています。
成長、加齢とともに睡眠に対するアプローチを考えなければいけません。