子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本 ケガ防止・運動能力の劇的向上を図るファンクショナルトレーニングの精髄

比嘉進(著者)

• 販売会社／発売会社: 現代書林
• 発売年月日: 2021/11/05
• JAN: 9784774519258

商品レビュー

2022/12/10

2022年12月9日読了。筋肉・関節を連動させる「ファンクショナルトレーニング」を通して怪我を防ぎ子どものスポーツパフォーマンスを上げるやり方を説く本。「基本の8つの動き」を自重トレ中心に行うこと、過剰なトレーニングで筋肉や腰を痛めることのないよう注意することなど…。スポーツに特化した動きを学ぶ前に、体幹など身体の大きな筋肉を、伸ばしたり痛めつけたりするだけではなく「どういう動きが効果的か」を学び、それを正確に早く繰り返せるようにすることが重要、ということが理解できた。このトレーニングの重要性を皆に理解させ、継続して続けるためには指導者自身の学び・知識の更新とコミュニケーションが欠かせないのだろうな。