ランニングマガジンcourir(No.225 2021年10月号) 月刊誌

ベースボールマガジン

• 内容紹介: 【FEATURE】●42.195kmを快適に走るためのアドバイス フルマラソンの走り方 BEST100/◇マラソントレーニング編 TRAINING トレーニングの必要性:トレーニングの期分け:鍛錬期の目的と内容:時間走のススメ:フォーム:コースのつくり方:時間走のポイント:給水…他/◇マラソンレース編 RACE◎レース前の準備◎ギア◎レース当日◎レース本番/◇トラブル対策編 TROUBLE SHOOTING 脚のツリ・けいれん:脇腹の痛み:吐き気:転倒によるケガ:マメ・靴ズレ:脱水:水中毒:熱中症:低体温症:ハンガーノック:リタイアの判断/◇レース後&その他編 OTHERS レース後の流れ:クールダウン:糖質補給:アイシング・交代浴:内臓疲労:5km・10km・ハーフ:100kmウルトラ:トライアスロン:トレラン:反省と改善/◆東京2020オリンピック マラソンREVIEW/◆登山で鍛える/◆初マラソンにお薦めの大会/◆東京2020パラリンピック マラソンPREVIEW/【SERIES】◆Let's Enjoy Running！サブ3.5&サブ4達成トレーニング 松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)◆ペース&心拍数でアプローチ サブ3&315達成メソッド 久保健二(ランニング・デポ代表)◆Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners ハイレベル女子の練習法 File 17 駒形陽子(DAC)/…ほか
• 販売会社／発売会社: ベースボールマガジン
• 発売年月日: 2021/08/20
• JAN: 4910191691016