皮膚はいつもあなたを守ってる 不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力

山口創(著者)

• 販売会社／発売会社: 草思社
• 発売年月日: 2021/04/28
• JAN: 9784794225160

商品レビュー

2023/09/08

凡例や研究例が多く紹介されていて理解しやすい。マイルドな刺激を与えることで神経伝達物質の分泌を促すこと、特定の香りや音楽が脳に与える効果などについて書かれていて、生活にも取り入れやすい。参考になった

2023/07/11

セルフタッチの効果と具体的なやり方が紹介されています。
不安、イライラ、落ち込み、疲れの対処法のひとつとして、日常の中で使っていくことを試してみようと思います。

2021/05/29

人と人との触れ合いというのはとても大切。

しかし昨今のコロナ禍では人と人との距離が離れるばかりで触れ合いからは遠ざかるばかり。

この本ではそんな状況に合わせてセルフケアを中心とした内容になっています。

タッピングも紹介されておりますが、いまだに謎なのがなぜタッピングって効果があるんだろうということ。

皮膚に関するテーマは好きなので面白かったです。