ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える 幻冬舎新書614

清水忍(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2021/03/25
• JAN: 9784344986169

商品レビュー

2024/10/09

筋トレにも目的に応じて色々あるんだよ、
ってことが理解できる一冊。

目的というのは、例えば、
純粋の筋肉を付けたい（見た目重視）や
アスリートとして使える筋肉にしたい、のようなもの。
目的が異なれば筋トレのやり方も異なってくるというのが、
著者の主張で、何のためにその筋トレをやっているのか
理解していない人が多すぎる、と
本の中で解説されています。
結局、そんなことを理解できているのは、
トレーナーくらいなので、トレーナーを付けましょう、
と暗に言っている訳ですが（笑）、
本の中でもその解説が散りばめられていて
参考になります。

トレーニングをしている人は、
自分のやっているトレーニングを
見直すきっかけになるんじゃないかと思います。
タイトルの通り、主張が明快でロジカルなので、
分かりやすかったです。

2024/08/16

筋トレは回数ではなくフォームが大切。なぜこの筋トレをするのかの意識が大事。ロジカルに考えましょう。The reason why?は筋トレだけではなくビジネスにも大事。

2024/01/29

なんとなく筋トレするな。ということは書いてあったのはいいが、それぞれの具体的な合理的トレーニングをもっと知りたかった。