デブからの脱却 運動はゲームのみ！空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記

柳本マリエ(著者), 工藤孝文(監修), 坂詰真二(監修)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/02/26
• JAN: 9784046051424

商品レビュー

2021/12/22

ニンテンドーSwitchを買ったので、ゲームでのダイエットの手引きに。
どんな感じでメニューこなしてるかの解説が1番勉強になって良かった！

2021/09/17

リングフィットアドベンチャーを始めるにあたり、励みになりました。

本書に書かれているのは方法論ではなく、自分で考えて、検証していくことのススメ。

著者はフリーランスの方なので、朝昼晩各30分の運動など、フルタイムワーカーには真似できない。

ダイエットの方法が知りたい方、真似をしたい方はこの本は少し違うのかも？

もっと「ダイエットとは」「ダイエットの本質的なところ」といった感じ。　

2021/06/03

TwitterやInstagram上で話題になった、１年間で30キロのダイエットに成功した柳本マリエさんの減量過程を収録した一冊。タイトルにもあるように特に特別な運動をせず(リングフィット アドベンチャーみたいなゲームをで運動するのみ)、適度に節制しつつ緩めのダイエットが紹介される。ゆるめといいつつダイエットの目標設定とか、甘いものをプロテインに置き換える等の細かいテクニックもいろいろ使われている。