やさしくわかるアーユルヴェーダの教科書 マイナビ文庫

西川眞知子(著者)

• 販売会社／発売会社: マイナビ出版
• 発売年月日: 2021/02/22
• JAN: 9784839975852

商品レビュー

2021/07/14

体質チェックから、それぞれの体質に合わせた食事、ヨガ、マッサージ等わかりやすくアーユルヴェーダの基礎がまとめられていた。
特に体質によって適した味、性質の食材があるという点が参考になった。
また、アーユルヴェーダで大切にしているのは消化であり、未消化物を残さないことが一番大切とのことだった。

2021/05/12

アーユルヴェーダについて非常に理解しやすい内容になっている。
冒頭のタイプ診断を受けて自身の体質や考え方を読むと「確かに！」と頷けた。
伝統医学というだけあって自覚している症状と一致する部分が多く、理にかなっていると感じた。
体質別の食生活や美容法、マッサージ、ヨーガの情報も満載なので実践しようと思う。