ファシア ゆるゆる体操がコリに効く！ たった30秒 整形外科の名医が考案

遠藤健司(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2020/11/13
• JAN: 9784594086534

商品レビュー

2026/02/07

図書館で。肩甲骨の柔軟性をチェックする動きをしていて，その動きがかろうじてできたレベルだったので借りてみた。といっても返却台にあったものだから意図的ではない。ファシアは筋膜。水泳を日常的にしているひとは肩周りはゆるゆるかも。マッサージが紹介されている。基本は上から下に流す。気持ちいい。自分では届かない場所がある。固いなぁ。変な姿勢が常態化しているのだろう。ゆるゆるにゴールを設定すると作業になり統制となり，いつしかやめてしまう。気持ちよい状態でいつづけるためにゆるめて伸ばすことを習慣にするとよいだろう。