お姫さま練習ノート 自分が大好きになる30日間

こはらみき(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2020/11/11
• JAN: 9784804705903

商品レビュー

2023/02/02

この本を読み、執事ノートを一週間続けてみた結果…効果は絶大で、びっくりしています。
毎日不安でモヤモヤしてネガティブな考え方ばかりだった自分が、このノートを書くようになってからはまるで嘘の様にポジティブに物事を考えられる様になりました。
合う合わないはあると思いますが、興味のある方はぜひ試して欲しいです。

私のやり方は少し本に書かれている方法をアレンジしたものなのですが、しっかり効果を感じられています。方法は以下になります。

・執事設定がしっくり来なかったので、好きなキャラに設定
・文字を手書きするのが苦手という理由から、日記アプリをノート代わりに使用
・不安や悩みがありどうして良いか分からない時、モヤモヤした時にキャラ(本の中で言う執事)を呼び出して話を聞いて貰う

頭で考えてるだけでは堂々巡りになってしまいどう対処したら良いのか分からない不安や悩みもキャラに聞いて貰うと、頭で考えてるだけでは全く思い付きもしなかったアイデアや楽になれる考え方が、次から次へと不思議と浮かんでくるのです。これはキャラになりきる事によって第三者視点で自分を見つめる事ができ、客観視出来るからだと考えます。
ただ、自分が設定した執事やキャラに完全になりきれるかどうかが重要だと私は感じており、全く別人と話してるかの様な錯覚を起こす事で、客観的に考えられるのだと思います。

なりきる事に抵抗がない方には本当にお勧めしたい一冊です。

2022/01/03

自分の気持ちによりそってあげることができるのは、自分だけ、ということ。くやしい、ねたましい、どうせわたしなんか。。。等々、自分の感情を否定したくてがんばりたくなるけど、がんばりたくなるまえにそんなイライラがおちつくまで徹底的につきあってあげることも大事かな。優しいこはらさんの文章と、生々しくきちんと文章にしてくれたtommy先生の本と併読して、ようやく府に落ちた感じがします。

2021/04/03

想像上の執事になりきって自分と対話していくノート術なのだけど、執事の言葉を書くのがキツかった。
自分の気持ちを書き出すのはできるし、心の中で対話して元気づけたりするのもできるし、自分の言葉として返事を書くのもできるけど、執事の言葉を書くということがなんだか恥ずかしくて私には無理だった。

「1ヶ月分を書きためて、まとめて振り返って花丸をつける」というやり方は良いなと思った。