病気にならない免疫力の上げかた マンガでかんたん！

河村万理(著者), 永野剛造(監修)

• 販売会社／発売会社: 学研プラス
• 発売年月日: 2020/09/25
• JAN: 9784058012109

商品レビュー

2021/01/26

ねばっこい、黄色い鼻水→免疫力低下のサイン

副交感神経を働かせる
高体温、高酸素の身体づくり
→交感神経の働きすぎが様々な不調をもたらす

■エネルギー
・解糖系エネルギー・・食事を通して作られる
→同時にたくさん作れない。こっちばかり使ってるとエネルギーが不足する
・ミトコンドリア系エネルギー・・解糖系エネルギー、その他栄養素、酸素から作られるエネルギー
→低体温だとうまく作られない。低体温は血流がわるくなり酸素が足りない。

■食材
・わざび、とうがらし、ピーマン、ゴーヤ、酢、レモン、梅干し
→体は刺激を毒だと思って排出しようとすると、副交感神経が働く。
→リラックスして体温が上がる。

・食物繊維
→免疫のかなめは腸。食物繊維を食べると腸は活性化するので副交感神経が刺激される

・発酵食品