新しい腰痛の教科書 つらい痛みが1日3分でスーッと消える

酒井慎太郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2020/09/17
• JAN: 9784344036765

商品レビュー

2023/07/23

勉強になりましたよ。実践したいと思います。

あと、やっぱり普段の姿勢なんですよね。
猫背とかダメですよね。

2023/04/12

おもしろかった〜。
腰が痛いという方が知り合いにおり、その人の腰をどうにかしたいと思っていた。またら過去に自分がヘルニアになりかけていたこともあり自分の身体をケアするためも含めて一読。
この本はなぜ腰が痛くなるのかという根本の原因を理解でき、その原因を取り除けば必ず腰痛を自分で改善できるという本です。腰痛持ちの方は自分のなぜ腰が痛くなるのかをきちんと理解し、それを自分の手で改善していくことで一生健康な身体でい続けられると思います。
ぜひ一度読んでみてください！！！

2022/11/27

腰痛の原因は姿勢の悪さが蓄積し、腰椎に負担がかかること。
腰椎への衝撃を逃がす役割をしている胸骨と仙腸関節が固まることが大きな要因。
テニスボールでストレッチをするのが効果的。

腰痛に関してほとんど知識がなかったが、絵が書いてあり読みやすかった。この本を読む人向けではないかもしれないが、腰痛改善のエビデンスを書いて欲しいと思った。