「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本 食事制限ゼロ、運動ゼロ

七瀬葉(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2020/06/11
• JAN: 9784065195963

商品レビュー

2024/05/16

「自分軸で生きろ」と言うのに「彼氏が彼氏が、旦那が旦那が」。恋愛至上主義ではないので、全然響かないどころか、冷めてしまった。

2022/03/17

前向きにダイエットに取り組めるようになりました。
様々なワークが用意されていて、将来のビジョンをしっかり持つことができ、モチベーションに繋がりました。
ネガティブを悪と思わず、受け入れること…深いなぁと思いました。ダイエットだけでなく日常生活でも自分にとってプラスになりました。

2021/04/21

未来から逆算して...
目標値とイメージを持つ
比べるのは過去の自分

一日に必要な水分量（ml）＝自分の体重×35ml
一日にタンパク質量（g)＝自分の体重(kg)×1.0〜

どちらも一日にバランスよくとることが大事

ダイエットに成功して人生を楽しむのだ！