スロトレ+(プラス) 目指せ！2か月で3歳若返り

(趣味/教養), 松本明子, 井戸田潤, 大島麻衣

• 内容紹介: 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？/そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。
• 販売会社／発売会社: (株)NHKエンタープライズ((株)NHKエンタープライズ)
• 発売年月日: 2020/04/24
• JAN: 4988066233043
• 規格品番: NSDS24405
• 組数: 1枚組
• 出演: 井戸田潤,大島麻衣,松本明子,住友優子

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.スロトレ+ (プラス) 目指せ！2か月で3歳若返り

2.第1回 頑張らない“筋トレ"を始めよう！

3.第2回 階段の上りもラクラク！～太もも～

4.第3回 リズミカルに歩こう！～おしりと太もも～

5.第4回 つまずき解消！～ひざ下～

6.第5回 姿勢をまっすぐ！～おなか～

7.第6回 腰痛の予防に！～背中と腰～

8.第7回 軽々と腕を上げよう！～肩～

9.第8回 重い荷物をラクラクと！～腕～

10.第9回 総集編

1.番組未収録トレーニング