腎機能を自分で高める最強事典 15人の名医が教える特効セルフケア ビタミン文庫

マキノ出版(編者)

• 販売会社／発売会社: マキノ出版
• 発売年月日: 2020/01/08
• JAN: 9784837613558

商品レビュー

2023/08/25

便秘の人は腎機能が低下する。
腎機能の落ち方の経年変化を見る。寿命とどちらが早いか。
iga腎症は早期なら治る＝偏摘パルス療法。尿蛋白が0.5㎎を超えた段階で行うが、もっと少ない段階のほうがいい。

運動は長期的にはたんぱく尿は押さえる。安静ではなく腎臓リハビリ体操、ウォーキング、自転車こぎなどの有酸素運動をおこなう。短時間でも毎日続ける。
減塩、カリウムに注意。たんぱくは0.6～1g/体重まで摂取する。海藻はカリウムが豊富。一度に摂取しない。
RAP食＝調理に油を使わない。脂質を避ける。脂質の少ない食材を使う。
腸内細菌叢をよい状態に保つ。=食物繊維をとる。
タンパク質の質を見直す。加工肉は避ける。動物性より植物性＝豆腐、納豆など。リンを避ける。
便秘対策のためには、生野菜も必要。

玄米根菜食＝大根、ニンジン、レンコン、ゴボウなど。玄米、味噌汁、大豆製品、海藻、キノコ。
アズキ玄米ご飯。
シジミ、梅干し。
小豆カボチャ。＝血糖値の急上昇を防ぐ。
腎機能のツボ＝築賓、湧泉、腎楡。

冷えと食べ過ぎを避ける。＝腎臓を温める。生姜紅茶で温める。
毛細血管を鍛える。血流を盛んにする。毛細運動＝手足を上にあげてブルブルさせる。

透析になったら短時間ではなく長時間透析。隔日透析が理想、ゆっくり透析すると血圧が下がり過ぎない。6時間以上の透析。透析後、ランニングができるほど。