病まないための細胞呼吸レッスン ハーバード&ソルボンヌ大学Dr.根来の特別授業

根来秀行(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2019/12/05
• JAN: 9784083331596

商品レビュー

2021/03/06

著者の本3冊目・・今までの内容は、血管でした・・
今回は、呼吸が浅いようなので、学びます。

1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから
2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を!
3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする
4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する!
5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す

2020/09/29

生物学的な話や、実践的なエクササイズなど、ためになる情報がたくさんありました。
＜読了後TRYしようと思ったことＴＯＰ３＞
・21時以降はなるべく電子ディスプレイを見ない
・湯上りにさする程度のリンパマッサージをする（琳派の位置を意識）
・マインドフルネス瞑想

2020/02/28

主治医が見つかる診療所スペシャルで紹介！
脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！すぐに実践できる方法が解る一冊。