100年足腰 死ぬまで歩けるからだの使い方

巽一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2019/11/27
• JAN: 9784763137968

商品レビュー

2026/02/15

従来の健康本とは違って経験や持論が多く説明されているのが良かった。
日本屈指の執刀医が自然治癒や保存療法を推すのも妙な説得力があった。
自分は今のところ健康なのでそれほど真剣には読めなかった気とまたそのうち読み返したい。

2025/04/11

　長寿社会を迎えた今、「元気で長く歩けること」が新たな価値となっている。巽一郎は『100年足腰』で人生100年時代に必要なのはただ長生きすることではなく自分の足で立ち歩き続けられる体を保つことだと説く。
　医師として多くの高齢者と向き合ってきた彼は足腰の衰えが生きがいを奪う現実を知る。転倒一つが寝たきりに繋がることもあるのだ。しかし適切な運動と意識で足腰は守れる。歩けることは自由であり自立であり尊厳でもある。足元の健康が人生の豊かさを支えている。

2025/04/09

100年膝に続いて読書

メモ
・年齢を重ねたら意識したい筋肉4つ
　　内転筋
　　大腿四頭筋
　　腹筋
　　骨盤底筋群

・うちももあるき　内転筋
・足指握り　座って足上げて指をぎゅっと　大腿四頭筋

・内転筋が弱るとo脚が進行する