死ぬまでボケない小林式グーパー体操 寝たきりでもできる！

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2019/11/19
• JAN: 9784334951276

商品レビュー

2021/02/19

　私は仕事を辞めてから、公民館、武道館、体育館などでの文化・運動講座に参加し、沢山のことを教えていただいています。地域の友達もできましたｗ。（去年からはコロナで中断ですが）習っていいなと思ったことはすぐ取り入れて、馴染んだものは習慣化しています。手指と足指の握手や、手と足のグーパー運動、片足立ち、速歩き、後ろ歩き、壁押しなど。そして関係する本を読んで、確認・修正したり、より一層の充実を図っています。小林弘幸　著「死ぬまでボケないグーパー体操」、2019.11発行。いろんなバリエーションが紹介されてます。
グーパー体操の効果を整理しました。再読です。3大効果は：「血管若返り、血流改善、毛細血管再生」「動脈硬化を止める」「脳の血流をアップ」。この他に多くの健康効果が：①冷え解消　②首こり・肩こり解消　③便秘解消　④免疫力アップでがん予防　⑤腱鞘炎改善　⑥骨粗しょう症予防　⑦メンタル強化　⑧若返り効果　⑨腰痛解消　⑩不眠解消。全部をまとめると「血流促進」、これに尽きますね！
　手指、足指をギュッと握って、力一杯開く。シニア講座を受講したり、読書で確認したりで、もう6～7年やってますが、こんなに御利益があるとは知りませんでした(^-^)　小林弘幸「死ぬまでボケないグーパー体操」、2019.11発行、再読。①血管が若返る　②脳の活性化　③自律神経が整う　④不眠解消　⑤筋力がつく　⑥冷え体質の改善　⑦免疫力アップ。顔のグーパー、口のグーパーもなかなかみたいです！