櫻井大典先生のゆるゆる漢方生活 こころとからだに効く！ 美人開花シリーズ

櫻井大典(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2019/11/07
• JAN: 9784847098581

商品レビュー

2023/02/18

Twitterをフォローしている櫻井先生の本(^o^)

初心者にも分かりやすく、
実は漢方養生指導士の資格をもつ私が
人に説明するのが苦手な部分も、平易な日本語で分かりやすく書かれています。

今だけがプレゼント（英語で現在はpresent）

自然に触れる：制御方法
ドキドキが止まらない人→水
思いすぎてしまう人→木
悲しみがとまらない人→火をみる
恐怖心が強い人→土
怒り→金属（石or金属）

養生とは、禁止を作るものではなく、好きなことを好きなときにしても、食べたいものを食べたいときに食べても、びくともしない身体作りのことby櫻井先生の先生

2022/07/14

「漢方」とあるから難しいことが書いてあるのかと思ったら、とても分かりやすい内容で、すぐに実践したくなる事柄が多々（実際に実践したこともいくつかアリ）。例えすぐに実践しなかったとしても、ここに書かれている中医学の考え方を頭の片隅に留めておくことは、今後の日々の生活にきっと役立つだろうなと思いました。

2021/02/22

漢方薬の話がでてこない、ゆっるい健康学。
本自体が非常に優しいトーンでまとめられていて、無理のない健康術がゆるく学べます。正直めちゃくちゃ勉強になります。
健康とは減らすこと。増やすことではなく、減らしていくことから始めましょう

◯ストレス発散の大原則
・他人も自分も傷つけない。傷つける話をやめる
・ボーっとする
・伸びやストレレッチを1hに1回行う。血の巡りを意識する
・情報を遮断する。何かと比較することにつながる

◯ゆるいご飯の食べ方
・たまには1食抜こう
・お腹がグーグーなってからご飯は食べるもの。鳴ってないのに食べるのは時間になったら食べないと！という日本人の呪縛

◯ゆるいお風呂の入り方
・長風呂は良くない。必要な皮脂まで流れてしまう。肌が乾燥しやすくなる
・過剰な汗も良くない。潤いがなくなっていく
・じんわり汗をかく程度の発汗は良い。それ以上は「老廃物がでている」なんて絶対におもっちゃいけない
・15分～20分くらいがベスト
・中医学の考え方では、汗が流れるときにエネルギーもでていることになる。疲れたときのサウナはおすすめできない

◯ゆるい行動
・散歩しよ
・深呼吸しよ
・肩と腕回そう