関トレ ビジュアル版 ひざ・腰・肩の痛みがとれる！

笹川大瑛

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2019/10/18
• JAN: 9784023332997

商品レビュー

2025/10/26

YouTubeで拝見している笹川先生監修の本。
YouTube動画のトレーニングを実践してみたら、右肩の痛みが次の日から軽減したので、本の方を読もうと思い手にとりました。

トレーニングを写真などで分かりやすく説明してあり実践しやすくなっています。
理論的なことは、この前に出版されている「関トレ関節トレーニングで強い体をつくる」の方に詳しく書かれているということなので、読みたいと思います。

筋肉には、頑張りすぎて悲鳴をあげている筋肉と、あまり動かされずにさぼっている「さぼり筋」があり、さぼり筋を鍛えることによって関節を安定させることができるという考え方・・。
少し実践してみて、めちゃくちゃ腑に落ちています。

身体の節々の痛みでお悩みの方にお勧めの一冊。

2024/02/04

関節の動かし方について、本来働くべき筋肉がうまく働いてなく他の筋肉が代替してがんばりすぎがち、という前提で対症療法ではなく原因側にアプローチするというのは、あまり他の本にないアプローチだった。
内容もシンプルで続けられそうかつ、効果も出やすいということなのでしばらく続けてみようと思う。

2022/04/19

動作というか力の入れ方が難しいので
YouTubeなどの動画を見ながら一緒にやると良い。
一度感覚を覚えればあとは本でも大丈夫かと思います。
効果はまだわかりませんが続けてみます。