関トレ ビジュアル版 ひざ・腰・肩の痛みがとれる！

笹川大瑛

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2019/10/18
• JAN: 9784023332997

商品レビュー

2024/02/04

関節の動かし方について、本来働くべき筋肉がうまく働いてなく他の筋肉が代替してがんばりすぎがち、という前提で対症療法ではなく原因側にアプローチするというのは、あまり他の本にないアプローチだった。
内容もシンプルで続けられそうかつ、効果も出やすいということなのでしばらく続けてみようと思う。

2022/04/19

動作というか力の入れ方が難しいので
YouTubeなどの動画を見ながら一緒にやると良い。
一度感覚を覚えればあとは本でも大丈夫かと思います。
効果はまだわかりませんが続けてみます。

2020/01/04

カルチャーセンターでは常時満席だというトレーナーによる関節周りのインナーマッスル強化法。高齢者対策として考案されたゆえか、取り組みやすいメニュー。種類によってはコツを掴むのに時間がかかりそうなものもあるけど。