今ひきこもりの君へおくる踏み出す勇気

吉濱ツトム(著者)

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2019/08/02
• JAN: 9784584139172

商品レビュー

2024/09/02

（2024/09/02　1h）

ネットで知り合った引きこもり仲間に著者を勧められて、YouTube の動画をいくつか視聴したのち本書を手に取りました。

スピリチュアルなところをそこそこに、きちんと引きこもりと発達障害、そして段階を追った社会復帰の方法についてページが割かれています。

YouTubeチャンネルでも、スピのものとメインとでチャンネルを分けていて、異なるターゲット（スピリチュアルに忌避感のあるひと）をきちんと意識してくれています。

わたしは引きこもりで、発達障害傾向はないがIQ やマルチタスク能が低いという診断を受けています。

しかし、例として挙げられているかたがたは、学歴があったり、容姿が優れていたり、能力のあるひとが多かったので、自分に置き換えて考えることが少し難しく感じました。

本書の中では、砂糖中毒からなる低血糖症の状態に共感しました。意外な点からの気付きで、意識して改善していきたいところです。（p.79）

また、運動習慣についてもストレッチから現在は有酸素運動まで少しずつはじめていて、自分の定めた順路のままで進んで良いんだと確認できました。

著者が過去には太っていたというのも、励みになります。容姿が良いから持て囃されるのだろうと内心卑屈に妬んでいたので、コツコツとした努力の礎があるのだと、安心できました。

著者のエピソードも物語の主人公のような破天荒さで進むので、参考にするにはハードルの高さを感じます。

ただ、そこから噛み砕いて実践に移せる形に直してくれるので、エッセンスとして取り入れやすいです。

大体、行動理論を5項目くらいにまとめてくれるので、本の内容を噛み砕いて自力で理解するのが難しいわたしでも、よく理解できました。

親の庇護から出て自立する、というところが、自分の大きな課題です…。

引きこもって累計十年ほどになる自分には、正直、社会に放り出されることが非常に恐ろしいので。

特効薬とは違いますが、生きづらさを感じるひとが少しずつ自分を変える一助になり得る本と思います。

2023/03/09

メタ認知とワーキングメモリの大事さがわかった。自身の経験と実用的な内容が書かれている。著者のYouTubeチャンネルもおすすめ。勇気は貰えたし、少しずつ試したいと思う。

2022/06/22

精神論とか心の癒しによらず、現実的かつ実践可能なアプローチを冷静に説いておられるところに安心が持てました。現実に向かい合わないといけませんね。