内臓脂肪を減らす食べ方 毎日100gダイエット！

工藤孝文(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2019/07/19
• JAN: 9784534057068

商品レビュー

2022/05/17

ベジファーストや炭水化物抜き食事制限などでどうこうではなく、ストレスが原因。生理的欲求の空腹を待って9割摂取、あとはレコードしていくこと。運動や趣味、睡眠でストレス低減すること。なるほど、これなら試して続けられそうだ。
134冊目読了。

2020/12/30

人生初のダイエットにチャレンジしています。
飽きそうになりますが、いろいろな手を変えて続けています。

やはり、大切なのは生活リズムであると思いました。
楽しく続けていこうと思います。

2020/10/02

　人間は飽きるもの。だからダイエットも飽きて当然。
　だから飽きたらやめてもいい。そしてまた始めればいい。何種類ものダイエットがあるからたくさんやればいい。
には勇気づけられます。
　ただし、○○を辞めるのは大変、だから逆にチーズ、ナッツを食べてもいい、など食べるものを決める。けれど取りすぎは禁物。チーズなら１日６０ｇなど。というのは、それができたらデブってねえわ！菓子がたくさん食べたいんじゃ！となりました。
　他も、無理にジョギングなど運動を取り入れるのではなく日常で動く習慣をつけるのが大切とか。
　それができたら今太ってませんが？というものが多いです。