自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

村山巧(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2019/07/18
• JAN: 9784761274320

商品レビュー

2021/09/10

大袈裟なタイトルで、中身も「脳科学アプローチ」とかいろいろ盛ってくるけど、要するに、2秒抵抗（ストレッチ）→ 2秒脱力 を繰り返すことで柔軟性を獲得する、ということですね。ガッテン！です。

2021/06/21

ストレッチも筋膜リリースも見たことややったことがあるのがほとんどで、取り組みやすいと思う。
最後に書かれているように、当たり前だけれども継続することが大事。
意識してやってみよう！

2021/02/13

＊脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える＊

筋膜リリースとPNFストレッチの二つのアプローチから成るストレッチ本。全頁カラーで写真か図入りなのでとても見やすい上、開いた状態のまま読めるコデックス装なので便利。
2秒抵抗+2秒脱力、と簡単そうですが、脱力にややコツが要ります。ブロックポイントがすぐに広がる感覚は正直わからないのですが、毎日続けていればビールマンが出来る･･･ところまで本当に行くのかな？？