自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

村山巧(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2019/07/18
• JAN: 9784761274320

商品レビュー

2026/09/05

下半身の筋トレをすることが日常で下半身のストレッチ、筋膜リリースはしているけど、肩を痛めて肩のストレッチ方法を知りたくて読んだ。ストレッチも筋膜リリースも知っている内容だったけど、改めて写真を見ながら学び直せた。

2026/03/29

この本は、開くと押さえておかなくても開きっぱなしになるように作られていてとても便利でした。色々なストレッチとほぐし方が載っています

2021/09/10

大袈裟なタイトルで、中身も「脳科学アプローチ」とかいろいろ盛ってくるけど、要するに、2秒抵抗（ストレッチ）→ 2秒脱力 を繰り返すことで柔軟性を獲得する、ということですね。ガッテン！です。