なかなか治らない難治性のうつ病を治す本 健康ライブラリーイラスト版

田島治

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2019/07/18
• JAN: 9784065161883

商品レビュー

2024/12/15

[図書館]
読了：2024/12/13

「ストレスフリー超大全」で紹介されていたので。

p. 57 抗うつ薬は抗うつ“病”薬ではない（脳内の神経伝達物質に作用して気分を変化させるものであり、病気に効くのではなく症状に効く）。
→したがって運動療法や食事療法が勧められる。

2024/11/28

運動療法や生活療法について、あまり語られていなかった。

減薬の話と精神論が中心。薬の説明は長いが、そんなんもう知ってるわ、な内容。

2024/11/20

病気のメカニズムをわかりやすく考察していて、減薬・断薬に向けた主体的な取り組みを後押しする内容。

・バイオリズムを記録する(そううつ)
・断薬後の影響は少なくとも1ヶ月は残る、不安定な状態を受け入れる。
・体力、持続力、自信は医者や薬ではつかない。他力本願ではなく自力本願で進んでいく。
・楽観的に嫌なことが合ったらジャマイカのマインド
・普通を目指す、完璧は目指さない