バレットジャーナル 人生を変えるノート術

ライダー・キャロル(著者), 栗木さつき(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2019/04/18
• JAN: 9784478102671

商品レビュー

2024/12/29

自分好みにカスタマイズできるノート／手帳作成方法

[ゴジネコ]

心の整理やto do リストを記録するために、ノートを使っていました。to doリストでその日にできなかったことが続いていて悩んでいる時にこの本を読みました。インデックスで自分のやりたいことを明確にし、ヒューチャーログで中長期の計画を、マンスリーログで毎月リフレクションする一連の流れは、プロジェクトマネジメントに共通していて、納得って感じでした。デーリーログは、フューチャーログ、マンスリーログで細分化した具体的な項目に落とし込んだ項目やその時の感情や活動から新しく発生した項目など自分の好きなことを書いていいことはいいなと思いました。私は手帳や決まったフォーマットに書き込むノート術と相性が悪く、自分の好みでカスタマイズできるノートの書き方が気に入っています。まだ自分が満足したノートの書き方を模索しているところなので、繰り返し読んで、改善しているところです。このような試行錯誤しても良いところも気に入っているところです。

2026/10/05

自分仕様にカスタムしてこそ真価を発揮する、汎用性の高いライフサバイバルノート術。

バレットジャーナルというシステムの存在は知っていたが、ADHD当事者である考案者の思想に触れたくて本家を一読。

結論から言うと、システム自体が持つ「自分仕様に変えられる汎用性の高さ」は素晴らしく、自分が求めていた自己管理の多くの部分をカバーできそうだと感じた。
使いこなせたら、本当に自分を変えられそうな期待感がある。

ただ、翻訳の癖なのか元からなのかわからないが、全体としてはわかるのに、1文単体がまわりくどくて何を言いたいのか分からず、集中力を削がれる部分が度々あった。
また、ハワイ旅行を例に挙げた説明などは、今現在そういった方向の旅行に全く興味のない自分にはピンと来ず、斜め読みでほぼ読み飛ばしてしまった。

システムに至るまでの著者の思考プロセスや、そのやり方が最適だと判断するに至った理由・論理についても、少し説得力に欠けるというか、無理やり感があるなと感じる部分も散見。

特に、本の中で推奨されている「1つの目標への一点集中（スプリント）」は、私のように1つのことに集中しすぎると自分を追い込んで視野が狭くなってしまうタイプ（本当にこれがやりたいことだっけ？と苦しくなるタイプ）には、そのまま適用するのは難しいかもと思った。

しかし、著者が「自分に合うようにカスタマイズしていい」と何度も述べている通り、この本の価値は真面目に型通りにやることではなく、しっくりこない部分は自分の特性に合わせて変えてもいいのかな、と。
世界中で使われてるメソッドなので、レイアウトなどに迷ったときも含めて、ネット検索したらいろいろなアイデアが発見できるので、自分にとっていい形を探して取り入れていけたらいいと思う。

万人にとっての正解本ではないが、自分という人間を乗りこなすための「実験道具」としてノートを使いたい人には、一読の価値がある本。

2026/08/31

前半はバレットジャーナルの書き方という技術的な手法の説明でした。より素早くかつ的確にノートを書くための手法でしょうか。後半はバレットジャーナルを日常にどのように活かすか？という方向性を具体的に説明していますが、他のライフハック本に近い内容に思いました。
毎月のセットアップを着実に書いていけるかがポイントになりそうで、グータラな人間にできるだろうかと不安になりました。継続して努力できるけど、なぜか上手くいかないといった人には良い手法かもしれません。