薬に頼らずうつを治す方法

藤川徳美(著者)

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2019/01/30
• JAN: 9784866430447

商品レビュー

2025/09/09

　医食同源という言葉あるが、本書はそれを地でいく啓発書だ。精神疾患は原因として、生物的学的な要因も含まれている。DSMマニュアル家庭版では以下の記載がある。

　　脳内の化学伝達物質（神経伝達物質）の機能不全が精神疾患の発生につながる場合があると、多くの専門家が考えています。

上記から、神経伝達物質が不足した場合や、機能不全を起こした場合でも精神疾患が発生する可能性は否めない。また、本書の著者もタンパク質が不足すると、心を穏やかに保つことが難しくなると述べている。以上に加え、本書では食の重要性を説き、精神疾患を完治に向かわせるための治療工程が記されている。

　個人的に、なんだか怪しいなと思いながら本書を手に取った。というのも、私は精神疾患の治療は賽の河原みたいなものだと考えているためだ。治療を頑張っても、あらゆる要素が邪魔をする。それは環境であったり、自分自身だったり様々だが、一度精神疾患になっている以上、再び目の前に現れる可能性は高い。地獄の刑吏に積み上げたものが崩されないよう、再発する要素を取り除いていくことが必要であり、それも治療の一環だ。それを考えると、前節で記述したように生物学的な要因を食生活で改善できるのであれば、案外悪くない話に感じる。ただ、精神疾患はまだ分かっていないことが多い。そのため、本書を盲信するのではなく、要素の一つと考えることが肝要だろう。

【参考文献】
・精神疾患の概要　MSDマニュアル家庭版　〈https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/10-心の健康問題/米国における精神医療の概要/精神疾患の概要〉2025/09/04閲覧

2025/05/21

(レバーが苦手なので除外する場合)
豚肉(赤身、肩ロース200mg)＋卵３個以上
＋砂糖を避ける

難しい場合、以下のサプリで補う。
鉄サプリ…キレート鉄(フェロケル、now foods アイアン36mg)
ホエイプロテイン

2025/04/19

サクッと読んだが初めに要点が分かりやすくまとめてあって、すべきことが明確！
その日のうちにプロテインと鉄分を購入した！

先生に実際の数値を計って欲しいぐらいだが、自分でも回復力を観察するのが楽しみ！