商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 創元社 |
発売年月日 | 2019/01/18 |
JAN | 9784422740331 |
- 書籍
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ひと目でわかる食べ物のしくみとはたらき図鑑
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ひと目でわかる食べ物のしくみとはたらき図鑑
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商品レビュー
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絵がオシャレで分かりやすく学べる ファイトケミカル テルペン:抗酸化、抗炎症作用(柑橘の皮、ハーブ、サクランボ) 有機硫黄化合物:抗酸化、タンパク合成や酵素の反応(葉物野菜、ニンニク玉ねぎ、チンゲン菜) サポニン:ステロイドホルモンに似る(大豆、キヌア、ヤムイモ) カロテノイド:免疫、目の健康(赤、オレンジなど色野菜) ポリフェノール:炎症抑制、更年期軽減←エストロゲン?(リンゴ、ベリー、玉ねぎ、クルミ、大豆、ひよこ豆、コーヒー、茶) スーパーフード:有効成分多く、健康改善 ブルーベリー:ビタミンC、K、食物繊維、ミネラル、抗酸化物質のアントシアニンで精神機能向上 ケール:鉄とカルシウム クコの実:抗酸化物質が豊富 ザクロ:骨を強くする アーモンド:不飽和脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質、ビタミンBE、ミネラル スープ:固形食+水より、スープの方が胃に長く留まり、飢餓ホルモンである、グレリンを抑制、食欲抑制する 断食:脳のニューロンの再生を増進、認知力の減退を遅らせる、細胞の耐性を高める、インスリン感受性増す 魚:カルシウム、ビタミンBC、油(体内でもつくられるけどきわめて少ないから食事から取るのが1番) オメガ3脂肪の質量%多い:マス、さば、サケ、クロマグロ
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人体のところにいれてください。 こういうのが一冊あると、調べるとき便利。 小学校も新しい要項になると、こういう本が必要になってくるよ。 2020/03/06 更新
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