骨粗鬆症は骨強化すれば防げる！治せる！ 骨折→歩行困難→寝たきりにならないために

犬山康子(著者), 関口由紀

• 販売会社／発売会社: 総合科学出版
• 発売年月日: 2018/10/31
• JAN: 9784881813607

商品レビュー

2022/05/29

骨形成は20歳ころがピークだそうです。
特に女性は閉経後、女性ホルモンのエストロゲン減少のため一気に骨粗しょう症のリスクが増えるとのこと。

骨という一般的に見えない部分が徐々に衰えていき、ある日突然、ポッキリいってしまう不安。
食生活、運動、日光を浴びること、など出来ることはあるけれど、食事でカルシウムを補う難しさを感じました。
薬もそれぞれ副作用もあり、薬だけに頼って安易に服用するのは(もちろん医師アドバイスはあるけれど)危険だとも思いました。

骨は、骨密度を上げるだけでは骨折は防げず、骨の質を高めることも重要で、このサプリメントは両方を補うことができるということです。

最後の章で、魚のウロコを原料とした画期的なサプリメントが紹介されています。
医者がサプリメントを薦めるの？？と思いましたが、薬のような副作用のリスクがないとのこと。
しかし、この原料を使ったサプリメントをざっと調べてみたけれど、値段がピンキリで、どの程度の割合でその成分が含まれているのかが謎。

とりあえず、定期的に骨密度を調べてもらって、牛乳、小魚、小松菜、きのこ、納豆摂って、散歩‥‥できるかなぁ。