一個人(No.218 2018年11月号) 月刊誌

ベストセラーズ

• 内容紹介: ●頑張らない シニアの筋肉体操 目指せ！100歳まで動ける体◇たった3ポーズ！奇跡が起こる ひざ裏のばしストレッチ◇「筋肉貯金」で一生歩ける！何歳からでも筋肉は鍛えられる◇名医&プロフェッショナルが教える 老いない体作り◎1日3分で世界一若返るスクワット◎『かかと落とし』で骨密度を上げる！◎下半身を強くする6つのトレーニング◎相撲トレで健康寿命を延ばす！◇栄養不足、糖化、消化不良が寝たきりをまねく 筋骨を強くする食事術◇今日もどこかでみんなの体操◎誰もが知ってるあの体操◎一畳でできる健康体操◎歴史が育んだ健康体操◎ローカルスタンダード・ご当地体操/◆週末はぷらっと楽園へ[原岡海岸 岡本桟橋]千葉県南房総市/◆日本を知る旅 潜伏キリシタンとは何か/…ほか
• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2018/10/09
• JAN: 4910115791181