マンガで分かる心療内科(16) ヤングキングC

ソウ(著者), ゆうきゆう

• 販売会社／発売会社: 少年画報社
• 発売年月日: 2018/06/25
• JAN: 9784785962289

商品レビュー

2018/10/30

「他の方法は？」「他の道は？」という考え方はいい。

「私はダメな人間じゃない。ただ叱られただけ。」

気持ちは変えられなくても行動は変える事が出来る。
何か1つ手を動かす。足を動かす。

時間のせいにする。午前中だから動く気がしないんだ、とか。

2018/08/03

今回のテーマはうつ。それも「軽いうつ」についてなので、身近な問題として興味深く読めました。自分や周りの人がそれっぽいと感じている場合、参考になると思います。

それにしてもこのシリーズ、私はもはや惰性で買っている気がする･･･。
いや、面白いし勉強になるんだけど、ギャグには慣れてしまったなと･･･。

2018/07/23

うつが、増えているらしい。

ネットではリア充を自慢するものばかり。プライベート中のプライベートはやはり、非公開の日記にしかないよね。だって、人は、虚飾の生き物だから。
そう思えばいいのに、まっとうに評価をすることは難しく、気持ちは落ちる。

かといって、爆発的に鬱が増えているわけではなく、最近多いのが、新型うつや非定型うつなのだそう。

軽いうつから重いうつまでさまざまあるが、やはり、チェックポイントは、「それによって、困っているか」だろう。

様々な人生のイベントも、心の負担になる。
転校や夫婦喧嘩など、予測しやすいものもあるが、休暇やクリスマスなんてものもある。

他に、生活の乱れもうつになりやすい。
話せる人が少ない人、まじめすぎる人も同様だ。

そういう人へのポジティブワードが「ほかの考え方は？」。
それが引き出せれば、認知のゆがみを取り除くものらしい。
さらに運動、やりがい、旅行などもうつぬけにつながる。
時間がたてば、悩みなど忘れるものも多い。
気持ちは変えづらいが、行動は変えられる。行動していれば、時間がたつ。
何はさておき、何か行動するのが、軽いうつの場合有効らしい。

そういえば、仕事がエンドレスに感じられ、精神的な疲れを感じるとき、編み物など、手芸をしたくなる。
何か完成するものがしたくなるのだ。
自分の中には、デフォルトで、うつぬけの行動が内蔵されていたのね。
無意識の知恵ってすごい。