舌を鍛えると長生きできる！ フレイルの専門医が教える

平野浩彦(著者)

• 販売会社／発売会社: PHPエディターズ・グループ
• 発売年月日: 2018/06/20
• JAN: 9784569840871

商品レビュー

2019/12/26

　脳トレと筋トレ、高齢者には必須アイテムですね。そして筋トレは、ありとあらゆる筋力のトレーニングを！　本書は口の力、特に全体が筋肉でできている舌の力を強化することを説いた書です。口（舌）の力の強さが寿命に比例すると。これはよく理解できます。そう言えば三浦雄一郎氏のお父さん、三浦敬三氏が毎朝舌の運動をされてたことを記憶しています。私は、あいうべ体操や舌をぐるぐる回す運動をしてますが、時々忘れるので注意です(^-^)　早口言葉もいいそうです。
　健康長寿の４つの柱は、食事、運動、睡眠、生きがいだと信じていますｗ。生きがいは社会参加（人とのつながり）に限りなく近いと思ってます。この本は「口の力」の大切さを懇々と伝えています。「歯」と「舌」。「噛む」力と「話す」力だと思います。この２つの力によって、生きる意欲が湧いてくるものだと思っています。散歩で脚を鍛えるように、舌も筋トレを続けたいと思っています！