江戸の快眠法 東洋医学で眠れるからだを作る

宮下宗三(著者)

• 販売会社／発売会社: 晶文社
• 発売年月日: 2018/06/19
• JAN: 9784794970299

商品レビュー

2022/05/27

睡眠についての情報は前半部分にまとめられ、中盤以降は東洋医学的な薬膳、ツボ、季節の過ごし方など、さまざまな健康法がまとめられている。著者は睡眠は体のバランスの崩れの結果だという考えのようで、直接睡眠を整ええる健康法以外にも、かなり多くのページを割いていて、タイトルと少しかけ離れている感じもある。

私個人としては東洋医学に大変興味があったため、この本はかなり気に入っている。東洋医学関係の健康本は、ゆるくて軽い内容のものが多いが、文献の引用なども多く、とにかく詳しくわかりやすい。

睡眠だけでなく、東洋医学全般を知りたい人におすすめしたい。

2020/12/13

睡眠に直接関わる内容は3分の1程度。
あとは、頭痛、肩こり、胃などのさまざまな不定愁訴への対処法。
体の不調が、たまたま不眠という形で表れていると考える東洋医学とすれば、理にかなっているけどね。
三段階入眠法など、具体的な対策法なども丁寧に書かれているので、試してみたいところ。家に一冊置いておいて何度も読み返して実践したい。