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50歳からはじめる最強の健康法 最新の健康常識はこれだ！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2018/05/21 |
| JAN | 9784800278609 |
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50歳からはじめる最強の健康法
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50歳からはじめる最強の健康法
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商品レビュー
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伊藤隼也「50歳からはじめる最強の健康法」、2018.2発行。私なりに要約しますと： ①50歳からの健康作りは足から：ウォーキング、坐り過ぎない ②舌を鍛え、歯周病を予防 ③あいうべ体操、つま先立ち ④全身を見る、身体を洗い過ぎない（乾燥防止）体重測定を日課に ⑤野菜と果物、納豆とサンマ、味噌。炭水化物を摂り過ぎない ⑥腸活は食物繊維と発酵食品 ⑦血圧降下剤はリスク ⑧脳の活性化には料理作り ⑨最新技術に挑戦 ⑩地域社会に参加。リラックスして副交感神経を高める！
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