はじめてのサウナ

タナカカツキ(著者), ほりゆりこ

• 販売会社／発売会社: リトル・モア
• 発売年月日: 2018/03/12
• JAN: 9784898154748

商品レビュー

2023/05/14

前半はフィンランドの美しいサウナや景色の写真に、タナカさんのイラストが重なって、きれい＋かわいい。後輩はサウナの手解き。
そう、いろんなうんちくあれど、自分が気持ちいいように、サウナに入れば良い。私もTVなしが良い。いつか、本場フィンランド、またはリトアニアで地元の人と一緒にサウナ入りたい。

2022/11/21

昨日この本を見てからロウリュに入ればよかったー！！
と嘆くも時遅し、、、
でも、子どもと一緒にロウリュに入っても、すぐ出るって言うしゆっくり整わせるなんて無理だったから仕方ないか、、、

でも、この本を読んでよりフィンランド式サウナに興味を持ちました

自律神経がすり減りがちな今。交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替えられない人も多いから、サウナって最高だと思う！
今はなかなか行けないけど、いつかサウナに慣れた主になれたら！！と思いました

2022/10/08

サウナ効果はすごい

肌質改善
ストレス解消
不眠改善
睡眠の質向上
筋肉のこり解消
血流アップ
高揚感

サウナ→水風呂or外気浴→サウナ
の繰り返しで、快楽を得ることが出来る。
習慣化することでより高い効果を得られる。