寝たら死ぬ！頭が死ぬ！ 87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ

櫻井秀勲(著者)

• 販売会社／発売会社: きずな出版
• 発売年月日: 2018/03/01
• JAN: 9784866630274

商品レビュー

2020/08/09

フォトリーディング＆高速リーディング。
「女性自身」の元編集長が、寝ない人が健康である、という体験的な考えを記した書。専門的、医学的な立場ではないが、なるほどと思わされることが多かった。

要するに寝る事は脳や体を鈍らせる、という事。星四つ。

下記に付箋を貼った個所の要約を載せる：

32-33：「睡眠負債」という考え方はおかしい。大活躍している人は寝る間も惜しむ。

69：貝原益軒は長く寝る事は、歩き続けたり立ち続ける事で過度な疲労を得る事よりも体に悪い、とのべる。

82-83：体を鍛えたり脳を鍛えたりすると体や脳は鍛えられる。著者は寝る事はこの対極と考察。休めるのではなく、惰眠、甘やかし、ということか。

137：自分の体質の長所欠点を早めに知り、50くらいから長生き対策をする事。長所を酷使すると鍛えられる。

148：平均寿命の比較的長い都道府県の特徴には、刺激が多くあると言う事がある。人は刺激がないと衰える。刺激があると長生きし、人生が楽しくなる。それは都会と田舎という違いもあるが、必ずしも都会が刺激が多くて、田舎が少ない、というのでもない。（つまり興味が湧くかどうか、という事か。）

188－189：松本清張との話。一日16時間書き続けろ、書くことがなければとにかく辞典でも何でもよいので読みまくれ、そのうちに書くことが見つかる、との事。松本清張の処女作「西郷札（さつ）」は、百科事典を読んでいて西郷札の項に来た時に読んでひらめいた内容との事。

2020/07/12

人生目標持って生活し、生きなさい。
寝ている暇、ぼーっとしているのはもったいない。
生涯現役を意識することで、ボケと無縁になる。

といったことを読み取りました。
常に頭を使い、体と共に動かし続けることは大切です。

2018/11/27

タイトルが面白くて読んでみました。

著者は7時間も8時間も寝る必要もないし、むしろそんなに寝るなと言っています。

詠めばなるほどと思える所もありますが、誰でも著者と同じようにはいかないだろうなという印象てす。

でも、人生を満喫している著者自身の生き方は見習いたいです。