内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 幻冬舎新書

奥田昌子(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2018/01/30
• JAN: 9784344984837

商品レビュー

2026/01/05

内臓脂肪が付きやすいことは分かった。いやというほど分かった。でも克服できないんじゃ何も意味が無い。どーすりゃいんだ。

2025/05/21

お腹まわりが気になってきたので、古書店で見つけたこの本を購入しました。

非常にわかりやすく、参考になりました(効果があるかは、現在実践中)。

1章及び2章で、内臓脂肪とは何ぞやというところを、科学的に、わかりやすく解説してくれていたので、後半の内臓脂肪を減らす方法の理解が深まったと思います。

30代後半にかかると、健康面で気になることが多いので、定期的にこのようなダイエット本は読んでいこうと思いました。

2024/09/30

最初は内臓脂肪とは、内臓脂肪が溜まって起こる悪いことがしっかりと書いてある。最速で痩せたいのに早く痩せ方教えてくださいと気持ちになりつつ、メジャーな糖尿病や高血圧だけでなく、他にも肥満からなる病気が書いてあり勉強になり、痩せるモチベーションになる。

肝心の痩せ方については、研究やデータをもとに、どのような方法が良いのか書いてある。様々なことが書いてあるが、脂肪を減らして運動すると、やっぱり内臓脂肪を減らすには王道になるのかと再確認。

体脂肪を減らすことを優先するか、筋肉をつけることを優先するかは、男性ホルモンの観点から筋トレ優先でもいいのかと学びになった。